Le feu
La joie de vivre. Le rire, la parole sont des expressions vocales de l’élément feu.
Puissance et vitalité - le rouge - la saveur amère
Cœur/intestin grêle/maitre du cœur/triple réchauffeur
Le triple réchauffeur :
Reçoit
Coordonne
Equilibre
Fait circuler
Le cœur, gouverne l’appareil circulatoire, les veines, les artères.Il
est le lieu de résidence du shen.
La langue est le bourgeon du cœur. Si le cœur fonctionne normalement, la langue pourra distinguer les saveurs.
Une énergie du cœur saine nous offre les atouts d’une élocution saine car la concentration ne pose pas de problème.
Attitude feu : regarder avec concentration
Faites rayonner votre énergie depuis votre ventre, en laissant le souffle descendre dans l’abdomen. Détendez les épaules, ainsi centré, votre champ de vie s’élargit.
Exercices
Le tigre renverse la montagne
Le dragon de l’inondation plonge dans la mer
L’ours se balance...
La terre
La terre comme 5° saison, s’intercale entre le feu de l’été et l’automne, sa durée est plus courte.
Rate, estomac
Odeur parfumée, saveur douce
La couleur jaune soutient l’énergie de la rate et de l’estomac.
La rate gouverne la bouche, les joues, les lèvres, les glandes salivaires. Les chairs, le tissu conjonctif, le tissus musculaire sont nourris par l’énergie rate.
Rôle du toucher. Lorsque l’on aime toucher, on développe les qualités de la terre.
L’énergie de la terre nous invite à être réceptif, à ne pas toujours être dans le vouloir. On observe, le plus neutre possible.
Attitude terre : l’assise - La méditation - Expression vocale
Symbole de la montagne. Enracinement, axe, ouverture.
Base ferme et large, branchement à la terre, sommet léger en relation avec le ciel
Suivez simplement le va et vient du souffle - accueillez le souffle dans le bas ventre.
Les mouvements du diaphragme qui procurent un massage des viscères, de l’abdomen dans cette respiration abdominale, transcrivent les mouvements respectifs de l’estomac et de la rate
Le chant, osez le plaisir du chant. Entretenir la confiance en soi. Cette confiance contient de la douceur, de l’assurance .
Exercices
Embrasser l’arbre
Séparer terre et ciel
Le dragon et le tigre se rejoignent
Respiration abdominale...
Le métal
Poumon, maître des souffles
Il régit la respiration et joue un rôle important dans le métabolisme des liquides.
Le poumon contrôle l’énergie défensive, qui circule en périphérie le jour, en profondeur la nuit.
Le poumon est associé au nez, aux sinus, à la gorge, au larynx, à la trachée. La gorge est appelée, la porte des poumons.
Saveur piquante
Offrir de l’espace. Souplesse du diaphragme (la respiration doit lui assurer sa mobilité), des muscles intercostaux, du dos, des épaules.
Le poumon domine ou tempère le foie.
L’énergie du foie est responsable de notre souplesse musculaire, de notre vue.
Si l’énergie du poumon est déficiente, elle participera médiocrement à l’équilibre de l’élément bois ce qui pourra causer des tensions musculaires, des crampes
La qualité de la peau dépend de l’énergie des poumons, et de la qualité du sang.
Il est possible de tonifier l’énergie des poumons et donc d’améliorer la qualité de la peau. De même, toute action sur l’épiderme, nourrit l’énergie des poumons, et par voie de conséquence le reste du corps.
Le massage ouvre des portes et favorise une relation saine avec l’extérieur.
Le blanc soutient l’énergie des poumons.
Le qi du poumon doit descendre et se diffuser, lorsque le poumon n’a pas la force d’assurer ces mouvements, l’énergie va monter au lieu de descendre, provoquant la toux.
Lorsque l’énergie des poumons est saine, le souffle s’amplifie, et se régule, il participe à la sensation de l’espace intérieur et nous relie par son rythme, son mouvement, à l’espace extérieur.
Massez-vous tous les jours
Attitude métal : être couché
La mauvaise humeur, se traduit par une fermeture, un blocage, non seulement sur vos intestins, mais sur tous les plans de l’être.
Dites oui à vos propres impulsions innovatrices, autorisez vous à être tel que vous le ressentez.
Exercices
S’incliner devant le temple doré
Embrasser un arbre
Ouvrir la poitrine et son coeur
Sourire intérieur
Imaginez une source de lumière devant votre front
Inspirez en captant cette lumière
Expirez en l’envoyant dans les poumons avec le sourire intérieur...
L’eau
Les reins sont considérés comme organes particuliers, de leur énergie, dépend l’énergie des autres organes.
Essence vitale prénatale transmise à la naissance de reins à reins.
Notre structure osseuse, les dents, les cheveux, la moelle osseuse, la moelle épinière sont nourris par les reins.
Saveur salée
Couleur bleue sombre
La gestion de l’eau et des liquides dans le corps, est en partie effectuée par les reins.
L’oreille est la faculté sensorielle qui soutient l’énergie de cet organe. Tonifier l’énergie du rein, permet d’améliorer l’audition
Attitude : être debout
Se poser dans son ventre, dans toutes les activités physiques apporte un équilibre physique et spirituel. Etre dans le hara, permet d’entretenir notre énergie vitale
Entretenir l’énergie des reins permet d’équilibrer notre mental.
L’énergie des reins soutient l’énergie du cœur. L’énergie du cœur descend pour nourrir les reins.
Lorsque les reins sont déficients, de nombreux symptômes relatifs au cœur apparaissent.
Toutes les formulations avec le mot peur, nourrissent votre mental d’énergies négatives.
Exercices
Tambour céleste
Se pencher en avant pour rejoindre les pieds
La mer ondule à droite et à gauche
Se retourner et regarder la lune
Rouler les bras vers l’arrière...
Le bois
Le printemps mobilise les phénomènes de notre corps.
Le climat, le vent, se déplace sans cesse. Attention, le vent pénètre par les portes du vent
Lorsque les fonctions du foie et de la vésicule biliaire sont équilibrées, le désir de créer se fait sentir.
Toute activité qui privilégie les étirements musculaires permettra à l’énergie du foie de circuler librement. Une bonne énergie du foie, assure l’être humain de se mouvoir en souplesse.
Organe des sens, les yeux( considérés comme l’orifice du foie)
La capacité visuelle d’un individu nous renseigne sur l’état de l’énergie du foie.
Inversement, une stimulation des capacités oculaires soutient la fonction du foie.
Le vert >>Inspirez cette couleur par vos yeux
Saveur acide
Attitude : la marche
L’impatience, la colère, l’irritabilité seront le lot d’un foie déréglé.
La rage, la colère rentrée, exprimeront un déséquilibre de la vésicule.
Pour apaiser, employer l’antidote « la patience »
Exercices
Détente du cou, de la nuque
Massage de la nuque
Massage des flancs et côté ext des cuisses
L’hirondelle pourpre s’envole très haut dans le ciel
L’aigle déploie ses ailes
Les poings de la colère...
BOIS
Nourri par l’eau (reins –vessie)
Nourrit le feu (cœur –intestin grêle)
Détruit par le métal (poumons – gros intestin)
Détruit la terre (rate-estomac)
Au printemps aider les reins -tonifier les poumons et l’estomac
FEU
Nourri par le bois (foie-vésicule biliaire)
Nourrit la terre (rate-estomac)
Détruit par l’eau (reins-vessie)
Détruit le métal (poumons – gros intestin)
En été tonifier les reins et le foie – harmoniser l’estomac
TERRE
Nourrie par le feu (cœur- intestin grêle)
Nourrit le métal (poumons-gros intestin)
Détruite par le bois (foie-vésicule biliaire)
Détruit l’eau (reins –vessie)
Fin de l’été – début de l’automne tonifier les tendons (foie) – nourrir la rate et les poumons
METAL
Nourri par la terre (rate-estomac)
Nourrit l’eau (reins – vessie)
Détruit par le feu (cœur-intestin grêle)
Détruit le bois (foie-vésicule biliaire)
En automne aider les tendons – nourrir le cœur, la rate et l’estomac, tonifier le foie
EAU
Nourrie par le métal (poumons-gros intestin)
Nourrit le bois (foie-vésicule biliaire)
Détruite par la terre (rate-estomac)
Détruit le feu (cœur-intestin grêle)
En hiver nourrir le qi des reins– ne pas blesser les tendons
tonifier poumons, estomac, cœur -
